ACCOMPAGNEMENT
Nutrition et SPM
(Syndrôme Pré-Menstruel)
À fleur de peau ? Fatiguée? Irritable? Déprimée ? Poitrine sensible ?
Maux de tête ? Troubles digestifs ? Fringales? Envie irrésistible de sucre ?
Le Syndrôme Pré-Menstruel (SPM) regroupe un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui débutent en général quelques jours avant les règles et prend généralement fin quelques heures après le premier jour des règles.
Actuellement, environ 150 symptômes divers et variés sont référencés et 20 à 40% des femmes seraient concernées par le SPM . (sources : Inserm)
Mais souffrir pendant ces règles ou son SPM n’est pas une fatalité et la nutrition fait partie des piliers et leviers très utiles et puissants pour contribuer à rétablir le bon fonctionnement de vos cycles et apaiser vos douleurs (physiques ou psychiques) lors de vos règles ou du SPM.
Si nous apprenons à être à l’écoute, à comprendre, et à nourrir correctement notre corps de réels changements peuvent s’exercer et notre vie s’en voit complètement changée.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en présentiel ou distanciel pour vous aider à mieux comprendre votre SPM et l’apaiser.
Nous adapterons ensemble votre alimentation en fonction des différentes phases de votre cycle en veillant à ce que vous ayez tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
L’objectif ? Réduire (voire éliminer) votre SPM (Syndrôme Pré-Menstruel) afin de retrouver sérénité et énergie durant vos cycles féminins.
L'ACCOMPAGNEMENT
Nutrition et Cycle Féminin
Lors de votre cycle menstruel, les hormones féminines sont sensibles à de nombreuses fluctuations. Soumis à ces différentes vagues hormonales votre corps a besoin de nutriments particuliers pour soutenir le bon fonctionnement de vos cycles.
De plus, un déséquilibre de ces hormones peut se manifester de différentes manières : absence de règles (aménorrhée), règles irrégulières, règles douloureuse, règles abondantes (hyperménorrhée), règles longues, saignement en dehors de la période de règles (métrorragie), Syndrôme Pré-Menstruel (SPM), troubles de la fertilité, …
La nutrition fait partie d’un des piliers importants pour réguler votre cycle et apporter à votre organisme ce dont il a besoin.
Cependant il est toujours important de rechercher la cause (pathologiques, hormonales, psychologique …) de ces symptômes. C’est pourquoi l’avis médical ne doit pas être négliger.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en présentiel ou distanciel pour vous aider à mieux comprendre votre cycle et le réguler.
Nous adapterons ensemble votre alimentation en fonction des différentes phases de votre cycle en veillant à ce que vous ayez tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
L’objectif : Être à l’écoute de son corps et décrypter les signaux qu’il nous envoi afin de favoriser l’équilibre hormonal, éviter les carences et/ou excès d’une hormone, réduire les douleurs menstruelles et favoriser la fertilité.
