L'ACCOMPAGNEMENT
Nutrition et Cycle Féminin
Lors de votre cycle menstruel, les hormones féminines sont sensibles à de nombreuses fluctuations. Soumis à ces différentes vagues hormonales votre corps a besoin de nutriments particuliers pour soutenir le bon fonctionnement de vos cycles.
De plus, un déséquilibre de ces hormones peut se manifester de différentes manières : absence de règles (aménorrhée), règles irrégulières, règles douloureuse, règles abondantes (hyperménorrhée), règles longues, saignement en dehors de la période de règles (métrorragie), Syndrôme Pré-Menstruel (SPM), troubles de la fertilité, …
La nutrition fait partie d’un des piliers importants pour réguler votre cycle et apporter à votre organisme ce dont il a besoin.
Cependant il est toujours important de rechercher la cause (pathologiques, hormonales, psychologique …) de ces symptômes. C’est pourquoi l’avis médical ne doit pas être négliger.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en présentiel ou distanciel pour vous aider à mieux comprendre votre cycle et le réguler.
Nous adapterons ensemble votre alimentation en fonction des différentes phases de votre cycle en veillant à ce que vous ayez tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
L’objectif : Être à l’écoute de son corps et décrypter les signaux qu’il nous envoi afin de favoriser l’équilibre hormonal, éviter les carences et/ou excès d’une hormone, réduire les douleurs menstruelles et favoriser la fertilité.
L'ACCOMPAGNEMENT
Nutrition et Fertilité
Accompagner votre projet de grossesse grâce à une alimentation adaptée
Vous avez un désir de grossesse, rencontrez des difficultés à concevoir ou êtes engagée dans un parcours de PMA ?
L’alimentation joue un rôle important dans la santé reproductive, l’équilibre hormonal et la préparation à la grossesse.
En tant que diététicienne-nutritionniste formée en gynéco-nutrition, je vous propose un accompagnement personnalisé pour :
Préparer votre projet de grossesse : en identifiant les facteurs alimentaires et nutritionnels sur lesquels il est possible d’agir et en optimisant vos apports nutritionnels
Vous soutenir dans votre parcours de PMA : bénéficier d’un soutien nutritionnel avant et pendant les différentes étapes du parcours grâce à des conseils nutritionnels adaptés.
Prendre soin de la fertilité masculine : parce que la fertilité n’est pas qu’une histoire féminine. J’accompagne également le conjoint sur ces habitudes alimentaires et sa santé nutritionnelle.
L’objectif ? : vous aider à optimiser votre alimentation, pour soutenir voter corps dans votre projet de parentalité.
Parce que chaque parcours est unique, mon approche se veut pleinement individualisée pour vous aider à prendre soin de votre santé reproductive, sans pression ni culpabilité.
Ensemble, prenons soin de votre santé et préparons votre projet de grossesse, à votre rythme.
Prenez rendez-vous pour un accompagnement nutritionnel personnalisé.
La nutrition constitue un pilier important et un soutien complémentaire précieux dans votre parcours mais ne garantit pas une grossesse et ne remplace pas un suivi médical spécialisé.
ACCOMPAGNEMENT
Nutrition et SPM
(Syndrôme Pré-Menstruel)
À fleur de peau ? Fatiguée? Irritable? Déprimée ? Poitrine sensible ?
Maux de tête ? Troubles digestifs ? Fringales? Envie irrésistible de sucre ?
Le Syndrôme Pré-Menstruel (SPM) regroupe un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui débutent en général quelques jours avant les règles et prend généralement fin quelques heures après le premier jour des règles.
Actuellement, environ 150 symptômes divers et variés sont référencés et 20 à 40% des femmes seraient concernées par le SPM . (sources : Inserm)
Mais souffrir pendant ces règles ou son SPM n’est pas une fatalité et la nutrition fait partie des piliers et leviers très utiles et puissants pour contribuer à rétablir le bon fonctionnement de vos cycles et apaiser vos douleurs (physiques ou psychiques) lors de vos règles ou du SPM.
Si nous apprenons à être à l’écoute, à comprendre, et à nourrir correctement notre corps de réels changements peuvent s’exercer et notre vie s’en voit complètement changée.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en présentiel ou distanciel pour vous aider à mieux comprendre votre SPM et l’apaiser.
Nous adapterons ensemble votre alimentation en fonction des différentes phases de votre cycle en veillant à ce que vous ayez tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
L’objectif ? Réduire (voire éliminer) votre SPM (Syndrôme Pré-Menstruel) afin de retrouver sérénité et énergie durant vos cycles féminins.
